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第一部分　打呼噜与睡眠的基本知识第一章　打呼噜的基本知识2

一、不可低估打呼噜对健康的影响3

二、什么是打呼噜3

三、有关打呼噜的概念和认识误区4

四、打呼噜是怎样发生的4

五、引发打呼噜的因素7

第二章　睡眠与健康睡眠9

一、睡眠的现代概念9

二、入睡和睡眠时相10

三、正常睡眠的分期10

四、睡眠的重要性11

五、睡眠需求因人而异14

六、什么是健康睡眠15

第三章　正确认识打呼噜18

一、打呼噜者知多少18

二、经常打呼噜是疾病的潜在信号19

三、睡眠呼吸暂停综合征19

四、打呼噜就是睡眠呼吸暂停综合征吗20

五、不能再对“打呼噜”置之不理21

第二部分　进行打呼噜知识教育刻不容缓第四章　打呼噜和睡眠呼吸暂停也是病26

一、打呼噜和睡眠呼吸暂停是如何形成的26

二、图说引起打呼噜加重的因素27

三、要重视孩子打呼噜29

四、遗传因素与打呼噜30

五、肥胖与打呼噜31

六、酗酒与打呼噜33

七、吸烟可导致打呼噜33

八、上呼吸道疾病与打呼噜34

九、神经肌肉疾病与打呼噜35

十、内分泌代谢疾病与打呼噜36

十一、肺部疾病与打呼噜37

第五章　认识睡眠呼吸暂停综合征39

一、睡眠呼吸暂停综合征与一般打呼噜不同39

二、发生睡眠呼吸暂停综合征的原理40

三、病态打呼噜引起睡眠质量低下42

四、关注打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征的来由43

五、夜间反酸与打呼噜和睡眠呼吸暂停44

六、慢性肾衰竭与睡眠呼吸暂停综合征45

七、心力衰竭与睡眠呼吸暂停综合征46

八、药物对打呼噜的影响47

九、绝经与女性打呼噜48

第六章　睡眠打呼噜忠告49

一、严重睡眠呼吸暂停综合征的后果如同无氧登高山49

二、睡眠呼吸暂停综合征——引发事故的苗子50

三、打呼噜和睡眠窒息引发缺氧导致的后果51

四、人人都适合去西藏旅游吗52

五、打呼噜影响工作和学习效率54

六、打呼噜影响人际关系55

七、打呼噜影响人生58

八、打呼噜影响妊娠61

第三部分　病态打呼噜和非病态打呼噜辨别，相关检查第七章　打呼噜有什么症状表现64

一、具有什么特征的人容易打呼噜64

二、非病态打呼噜与病态打呼噜之辨65

第八章　疾病分型和分度68

一、分型——阻塞型、中枢型和混合型68

二、分度——打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征69

第九章　需要进行鉴别的疾病71

一、睡眠呼吸暂停综合征需要和哪些疾病鉴别71

二、认识上呼吸道阻力综合征73

三、如何理解“睡眠瘫痪”73

四、认识什么是发作性睡病73

五、睡眠瘫痪只发生在发作性睡病吗76

六、认识“什么是嗜睡”76

七、什么是多次小睡试验78

第十章　自我检查、及时发现79

一、如何自我检查睡眠状况及白天嗜睡程度79

二、你的呼噜是非病态的还是病态的79

三、哪些情况要想到可能患有睡眠呼吸暂停综合征83

四、自我检查对就诊有好处87

五、自我检查及时发现非常重要87

六、睡眠呼吸暂停综合征自我检查表89

第十一章　医师诊断和相关检查90

一、医院诊断流程及相关科室介绍90

二、确诊睡眠呼吸暂停综合征的检查92

三、多导睡眠图监测的作用93

四、多导睡眠图监测前应做的准备95

五、多种因素影响多导睡眠图监测结果96

六、了解多导睡眠图的监测内容97

七、耳鼻喉专科检查98

八、初步诊断睡眠呼吸暂停综合征的标准99

九、其他睡眠监测仪简介100

第四部分　睡眠呼吸暂停综合征的相关疾病第十二章　睡眠呼吸暂停综合征与内分泌代谢疾病102

一、肥胖症102

二、糖尿病103

三、代谢综合征104

第十三章　睡眠呼吸暂停综合征与心脑血管疾病105

一、冠心病105

二、心脏突发事件106

三、高血压107

四、睡眠呼吸暂停综合征患者会在深夜突然死亡吗108

五、睡眠呼吸暂停是脑血管疾病增加的独立危险因素108

第十四章　睡眠呼吸暂停综合征与呼吸系统疾病110

一、哮喘110

二、慢性阻塞性肺疾病110

三、慢性咳嗽111

第十五章　睡眠呼吸暂停综合征引发神经、精神改变112

一、神经、精神方面的改变112

二、睡眠呼吸暂停综合征会引起痴呆113

第五部分　孩子打呼噜与睡眠呼吸暂停综合征第十六章　要重视打呼噜对孩子的影响116

一、孩子打呼噜者知多少116

二、孩子打呼噜多见于扁桃体或腺样体异常116

三、孩子睡眠呼吸暂停综合征的误诊117

四、孩子的哪些异常表现要引起注意119

五、孩子睡眠呼吸暂停综合征的临床表现与成人一样吗121

六、孩子睡眠呼吸暂停综合征的治疗122

七、孩子睡眠呼吸暂停问卷表123

八、婴儿期会发生睡眠呼吸暂停综合征吗124

九、睡眠磨牙与睡眠呼吸暂停126

第六部分　打呼噜的预防和治疗对策第十七章　打呼噜治疗的目标和措施128

一、全方位的治疗内容128

二、减肥对打呼噜的治疗是重中之重132

三、打呼噜患者的饮食注意点133

四、养成合理运动的良好习惯138

五、职业歌手很少打呼噜的原因140

六、要想睡得好，练练睡前呼吸操141

七、图解改善打呼噜的睡姿和环境142

第十八章　睡眠呼吸暂停综合征的无创呼吸机治疗144

一、无创呼吸机及其类型144

二、持续气道正压通气呼吸机治疗原理145

三、持续气道正压通气呼吸机治疗适应证147

四、使用无创呼吸机应注意的问题147

五、无创呼吸机如何保养149

第十九章　手术治疗和口腔矫治器治疗150

一、手术治疗适用于哪些患者150

二、手术治疗的注意事项151

三、手术治疗的可行性和利弊分析152

四、软腭小柱体植入（“生物钉”）治疗153

五、其他微创手术治疗154

六、口腔矫治器治疗154

第二十章　药物治疗155

一、药物治疗的效果如何155

二、哪些药物可以在医师指导下应用155

第二十一章　经常和医师保持联系157

一、为什么要和医师保持联系157

二、定期联系还是随时联系157

三、如何与医师联系和沟通159

附录160

附录1　阿森斯（Athens）失眠量表160

附录2　斯坦福嗜睡程度问卷表（SSS）161

附录3　Epworth嗜睡评分量表（ESS评分）162

附录4　100例1～5岁睡眠呼吸紊乱患儿的症状163

附录5　100例睡眠呼吸紊乱婴儿主要症状164

附录6　世界睡眠日164

附录7　上海交通大学医学院附属瑞金医院睡眠疾病诊疗中心简介165

附录8　睡眠及睡眠疾病相关网站167

附录9　参考文献168