图书介绍

睡眠书 一觉睡到大天亮的高效酣睡术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

睡眠书 一觉睡到大天亮的高效酣睡术
  • （日）西多昌规著；李亚译 著
  • 出版社： 北京：中国友谊出版公司
  • ISBN：9787505740846
  • 出版时间：2019
  • 标注页数：160页
  • 文件大小：8MB
  • 文件页数：172页
  • 主题词：睡眠－基本知识

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图书目录

第一章 “好睡眠”有着改变人生的力量：每一位“成功人士”都睡得好1

第二章 不为人知的“酣睡”机理检查你的1天、1周25

第三章 影响大脑和身体健康的“睡眠方式”越能睡、越年轻！越不老！53

第四章 一个晚上大脑“焕然一新”！头脑的敏锐度、记忆力取决于“头脑休息法”73

第五章 这样睡，心情会豁然开朗自律神经具有让90%的烦恼烟消云散的力量101

第六章 今晚就可以开始创造“酣睡环境”卧室、枕头、睡前饮料……为了“第二天睡醒时最棒的感觉”123

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