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第一章 畜肉汤1

白菜猪肉炖粉条2

清补肉汤2

山珍海味虎头肉2

培根卷心菜汤2

肉末茄条汤3

瘦肉番茄粉丝汤3

五花肉炖芋头3

肉丸汤3

酸菜冬瓜瘦肉汤3

苦瓜荠菜猪肉汤4

丝瓜肉片汤4

丝瓜猪瘦肉汤4

丝瓜平菇瘦肉汤4

茭瓜瘦肉汤4

里脊片黄瓜榨菜汤5

榨菜肉丝汤5

雪耳肉末羹5

蘑菇猪肉汤5

木耳肉片汤5

黑木耳大枣汤5

银耳瘦肉汤6

莲花汤6

黄花菜猪肉汤6

黄花菜健脑汤6

银芽里脊汤7

豆腐生菜肉丝汤7

酸辣汤7

海带炖猪肉7

苹果雪耳瘦肉汤7

杏仁苹果瘦肉汤8

芒果陈皮瘦肉汤8

莲子芡实猪肉汤8

莲子百合猪肉汤8

板栗猪肉汤8

合瘦肉汤8

蛤蜊荠菜肉丸汤9

苹果果雪梨排骨汤9

山药排骨汤9

南瓜红枣排骨汤9

消暑排骨汤9

凉瓜排骨汤10

排骨薏米黄瓜汤10

排骨蘑菇汤10

排骨玉米汤10

大豆排骨汤10

杞菊排骨汤10

草菇豆腐排骨汤11

板栗玉米排骨汤11

冬笋筒骨煲11

葱炖猪蹄11

猪蹄炖苦瓜11

猪蹄瓜菇汤12

山珍烩蹄膝12

豌豆炖猪蹄12

猪蹄煲黑豆12

豆腐白菜猪蹄汤12

黄豆花生猪手汤13

茭白猪蹄除皱汤13

红枣莲藕猪蹄汤13

双豆猪蹄汤13

羊奶炖猪蹄13

红枣煨猪肘13

红枣黑豆猪皮汤14

柚衣黄豆猪尾煲14

板栗煲尾骨14

猪肝豆腐汤14

荠菜猪肝汤14

菊花猪肝汤15

参枣猪肝汤15

猪肝羹15

麻酱腰片汤15

栗子核桃猪腰汤16

杏仁萝卜猪肺汤16

翠塘猪肺锅16

山药枸杞炖猪脑16

天麻猪脑羮16

人参桂圆炖猪心17

猪心红枣汤17

五更肠旺17

鹑蛋猪血汤17

酸辣菠萝牛肉汤17

果香牛肉汤18

番茄黄豆炖牛肉18

南瓜牛肉汤18

清炖萝卜牛肉18

双参沙锅牛腩18

胡萝卜炖牛肉19

苏泊牛肉19

口蘑牛肉羹19

浓汤菌菇煨牛丸19

百合红枣牛肉羹20

菊花清汤牛肉面20

牛肉海带汤20

土豆焖牛腩20

茄汁黄豆牛腩21

香草膳21

黑豆牛尾煲21

鲍汁牛尾刺参21

海参鲍鱼牛尾汤21

胡萝卜炖牛尾22

牛肚汤22

牛百叶萝卜汤22

枸杞牛肝汤22

牛肝杞葚汤23

锅仔山珍牛骨髓23

奶汤猴头牛骨髓23

羊肉大补汤23

酸奶烩羊肉23

羊肉柿子汤24

白菜羊肉丸子汤24

草果羊肉汤24

羊肉山药汤24

豌豆炖羊头24

大麦羊肉汤25

薏米羊肉汤25

羊肉奶羹25

三羊开泰25

羊肉虾羹25

蒙山全羊汤26

葱头萝卜羊骨汤26

羊排冬瓜汤26

纸锅鱼羊鲜26

蚝香兔肉煲26

枸杞炖兔肉27

淮山兔肉补虚汤27

山楂炖兔肉27

滋补兔肉炖品27

兔肉山珍汤27

黑豆红枣炖狗肉28

第二章 蔬菜汤29

大白菜素汤30

奶油白菜30

连锅汤30

果汁白菜心30

红颜汤30

干白菜豆腐酱汤31

虾子白菜汤31

奶汁白菜31

红花汁娃娃菜31

银杏蔬菜汤31

莲子银耳菠菜汤32

虾片菠菜汤32

菠菜鸡蛋汤32

翡翠白玉汤32

土豆菠菜汤32

金菇烩发菜33

三丝发菜羹33

油菜香菇汤33

咸蛋芥菜汤33

黄花菜蛋汤34

海米雪菜汤34

游动仙人掌34

蘑菇莼菜汤34

莼菜海鲜羹35

苋菜芙蓉蛋汤35

红苋菜鱼羹35

姜韭牛奶羹35

风味蛋菜汤35

双耳萝卜汤35

白萝卜海带汤36

白萝卜番茄汤36

清汤萝卜燕菜36

萝卜豆腐汤36

虾皮粉丝萝卜汤37

小人参养身汤37

香蕉片胡萝卜汤37

西红柿海带汤37

西红柿豆腐羹38

西红柿皮蛋汤38

五彩鲜汤38

马铃薯玉米浓汤38

大麦土豆汤39

山药百烩汤39

煮山药素汤39

山楂山药羹39

黑芝麻山药圆子汤39

山药杏仁玉米汤40

山药枸杞汤40

玉米蔬菜汤40

玉米番茄汤40

富贵玉米羹40

山楂玉米须汤40

香芋芡实薏米汤41

莲藕竹荪冬菇汤41

核桃仁莲藕汤41

绿豆藕汤41

三鲜益血汤41

莲藕五目芋42

八宝冬瓜汤42

莲子冬瓜汤42

清汤素燕窝42

芽笋冬瓜汤42

扁豆木耳冬瓜汤42

苡仁冬瓜汤43

荷叶冬瓜汤43

冬瓜虾米汤43

南瓜蔬菜汤43

银杏南瓜汤43

绿豆南瓜汤44

南瓜蒜蓉汤44

丝瓜汤44

丝瓜煮虾仁44

第三章 禽蛋汤45

清炖鸡46

百合乌鸡参汤46

布袋鸡46

汽锅鸡46

八宝鸡汤46

参芪鸡汤47

黄花菜炖母鸡47

玉米冬瓜土鸡汤47

鲜奶炖鸡汤47

清汤冬瓜鸡47

香菇土鸡汤48

群菇炖小鸡48

茶树菇炖鸡48

海南椰煲鸡汤48

柚子肉炖鸡48

葡萄柚炖鸡49

龙眼鸡汤49

清蒸人参鸡49

鲜人参炖鸡49

冬虫夏草炖小鸡49

猪脑炖老鸡50

三鲜汤50

沙锅野鸡50

木瓜海带乌鸡汤50

天下第一羹50

奶汤鸡脯51

鸡豆花51

烩鸡糕51

菠菜鸡粥51

荠菜鸡丸52

酸菜鸡丝汤52

榨菜鸡丝汤52

鸡蓉玉米羹52

黄瓜汆鸡片52

洋葱味噌汤53

凤片烩银耳53

银耳枸杞鸡块汤53

凤凰汆牡丹53

翠玉鸡丝汤53

菠萝鸡片汤54

绿衣鸡肉汤54

椰汁杞枣炖母鸡54

椰子鸡54

鸡丝海参汤54

蘑菇炖鸡55

山药胡萝卜鸡汤55

柠檬煲鸡汤55

冬菇凤爪汤55

黄豆香菇凤爪汤55

黑豆鸡爪汤56

荔枝鸡爪汤56

鸡脚鲍鱼56

鸡肝汤56

香菇鸡肝汤56

银耳鸡肝汤56

豆苗鸡肝汤57

酸辣蛋花汤57

榨菜蛋花汤57

荠菜鸡蛋汤57

三七藕汁蒸蛋58

丝瓜虾米蛋汤58

银耳蛋汤58

海米紫菜蛋汤58

蛋花瓜皮汤58

金针菇蛋汤58

神仙鸭59

清炖麻鸭59

沙参玉竹老鸭汤59

罐焖鸭块59

青鸭羹59

口蘑鸭块汤60

八宝鸭60

雪梨鸭汤60

栗子煲老鸭60

馄饨鸭子60

鸭肉海参汤61

银杏炖鸭条61

烩烤鸭丝61

什锦鸭羹61

清汤鸭舌61

清炖鹅酥62

百合炖鸽62

鸽包翅62

乳鸽银耳汤62

枸杞山药煲鸽62

灵芝炖乳鸽62

豆苗鸽肉汤63

冬瓜芥菜鸽蛋汤63

沙锅鹌鹑块63

五圆鹑蛋63

鸡汁燕窝64

第四章 菌豆汤65

香菇萝卜汤66

香菇红枣汤66

草菇汤66

清汤蘑菇66

蘑菇炖豆腐66

白蘑田园汤67

平菇豆腐汤67

平菇蛋汤67

浓汤猴头菇67

三丝汤67

金针菇西红柿汤68

茉莉银耳汤68

清笋汤68

银丝羹68

夏令三冬汤68

胡辣冬笋汤69

四丝汤69

竹荪黄瓜汤69

口蘑竹荪汤69

豌豆荚汤69

青豌豆汤70

绿豆芹菜汤70

四宝素汤70

黄豆芽紫菜汤70

口蘑豆芽汤70

银芽山楂汤71

辣椒豆豉煮豆腐71

长寿豆腐羹71

山椒白玉锅71

日式豆腐71

银耳豆腐汤71

荠菜豆腐羹72

雪菜豆腐汤72

苦瓜豆腐汤72

竹笋豆腐汤72

木耳豆腐汤72

香椿木耳豆腐汤73

莲蓬豆腐汤73

荷兰豆煮豆腐干73

绿叶豆腐羹73

牛肝菌玉丝汤73

豆腐蛋黄汤74

红白豆腐汤74

蚕豆素鸡汤74

腐竹瓜片汤74

大酱海带汤74

腐竹木耳汤75

蔬菜润肤汤75

海带紫菜汤75

鲍汁鱼肚烩木瓜75

山楂决明红枣汤75

荔枝扁豆汤76

荸荠芹菜降压汤76

第五章 水产汤77

鱼片香汤78

醋椒鲈鱼汤78

浓汤裙菜煮鲈鱼78

雪菜黄豆炖鲈鱼78

芦笋蒸鲈鱼78

冬瓜海带煮鲈鱼79

黑头鱼炖豆腐79

豆浆炖黑头鱼79

黄鱼羹79

双冬黄鱼汤80

苋菜黄鱼羹80

南瓜黄鱼龙骨汤80

虫草灵菇炖黄鱼80

黄鱼炖乌鱼80

茼蒿炖带鱼81

鲨鱼羮81

海水豆腐炖海鳗81

海鳗汤81

海鳗鸡骨汤82

鳗鱼炖豆腐82

鱼片小火锅82

汆鳕鱼83

小白菜熬鲐鱼83

芋儿鱼83

酸梅炖梭鱼83

参芪鲤鱼汤83

酸汤鲤鱼84

山药扁豆鲤鱼汤84

冬瓜鲤鱼84

鲤鱼羹84

黑豆鲤鱼汤84

赤豆鲤鱼85

鲤鱼炖豆腐85

菊花火锅鱼片85

二皮红枣鲤鱼汤85

鲤鱼山楂汤85

香菜皮蛋浸鲤鱼86

宋嫂鱼羹86

海鲜鱼面86

苹果炖草鱼86

清炖鲫鱼87

蛋奶鲫鱼汤87

生姜鲫鱼汤87

节瓜鲫鱼汤87

牡蛎鲫鱼汤87

鲫鱼菠菜羹88

番茄鲫鱼汤88

山药鲫鱼汤88

鲫鱼菜花羹88

香菇鲫鱼汤88

鲫鱼豆蔻汤88

豆芽鲫鱼汤89

鲫鱼豆腐汤89

魔芋豆腐煲鲫鱼89

羊排炖鲫鱼89

奶汤鲫鱼90

蛤蜊炖鲫鱼90

砂仁鲫鱼汤90

鲢鱼丸子汤90

枸杞炖白鲢鱼90

八珍大鱼头90

酸汤鱼腰91

鱼头炖豆腐91

清汤鱼丸91

番茄鳝鱼汤91

鸡丝鳝鱼汤92

白滑豆腐石头鱼92

煎汆银鱼92

海蛤墨鱼汤92

墨鱼蛤蜊鲜虾汤92

三鲜椰子盅93

木瓜银耳炖生鱼汤93

汆乌鱼93

萝卜乌鱼汤93

苹果生鱼汤93

金针章鱼萝卜汤94

紫菜鱼片汤94

清汤鱼条94

鱼头豆腐汤94

玫瑰野菌煨鱼头95

香菜鱼肚羮95

莲子鱼尾汤95

白扒鱼翅95

海米黄瓜豆腐汤96

虾仁韭菜豆腐汤96

三鲜豆腐羮96

白菜虾仁汤96

大虾豆腐汤96

青苹果鲜虾汤97

西红柿炖梭蟹97

蟹肉烩豆花97

玉米须枸杞鲍鱼汤97

鲍鱼竹笋汤97

蘑菇鲍鱼汤98

瘦肉鲍鱼汤98

花蛤清汤98

蛤肉小白菜98

补阴蛤蜊汤98

韭菜煮蛤蜊肉99

海菜炖石蛤蜊99

番茄蛤蜊99

苦瓜炖蛤蜊99

文蛤蜊炖豆腐100

蛤肉百玉汤100

菜心螺片瘦肉汤100

雪梨百合响螺汤100

生汆牡蛎100

银芽白菜蛎黄汤100

蛎黄炖豆腐101

生汆小蛏101

萝卜蛏子汤101

海红西葫芦汤101

淡菜黄瓜汤101

蜇头汤102

海蜇菠菜汤102

海蜇荸荠汤102

海参首乌红枣汤102

鲜笋炖海参102

银耳乌龙汤103

海参蛋清豆腐103

海参猪肝汤103

清炖甲鱼103

山药桂圆炖甲鱼103

牛尾甲鱼104

冬虫夏草炖甲鱼104

第六章 甜汤105

大枣萝卜汤106

蜜汁肉桂水果汤106

金玉羹106

红枣山药炖南瓜106

柠檬香菇汤106

酒酿银耳106

龙眼银耳汤107

银耳蜜羹107

冰糖银耳橘瓣羹107

银耳杏仁雪梨汤107

燕窝炖银耳107

银耳薏米羹108

芝麻桃仁薏米汤108

莲藕栗子汤108

灵芝红枣鹌鹑蛋汤108

金针菇玉米冰糖羹108

百合绿豆汤108

五豆汤109

美白去斑汤109

车前子赤豆甜羹109

桂花赤豆汤109

黑豆桂圆红枣汤109

百合丝瓜汤109

菠萝莲子羹110

菠萝羹110

鲜莲菠萝羹110

烩黄梨羹110

番茄蜜汁雪梨汤111

银耳梨片汤111

雪梨银耳百合汤111

仙桃甜汤111

薄荷桃脯111

烩香蕉汤111

冰爽银耳木瓜112

木瓜苹果汤112

芒果杏仁银耳汤112

樱桃蚕豆羹112

樱桃甜汤112

巧克力什锦水果球112

杂果冰汤113

草莓山楂汤113

香橙冬瓜汤113

酒酿葡萄羹113

青苹果芦荟汤113

西米苹果羹114

龙眼清凉补汤114

红枣百合雪耳汤114

姜椒枣糖汤114

冰糖湘莲114

莲子百合红豆沙汤114

莲子桂圆汤115

莲子人参汤115

银耳莲子羹115

果味粟米羹115

鲜奶玉液115

鲜奶白果雪梨汤115

独蒜牛奶羹116

羊奶山药羹116

冰糖银耳雪蛤汤116

燕窝汤116

莲子桂圆鸡汤116

第七章 禽蛋粥117

皮蛋瘦肉粥118

雪里蕻皮蛋粥118

鹌鹑蛋粥118

皮蛋大米粥118

皮蛋鹅肾粥118

蛋花麦片粥118

小米蛋奶粥119

燕窝鹌鹑蛋粥119

三黑蛋粥119

核祧仁鹌鹑蛋粥119

鸡蛋木耳粥119

鸡肉皮蛋粥120

皮蛋叉烧粥120

鸡蛋米汤粥120

酒酿粥120

鹌鹑蛋菜心粥120

山药蛋黄粥121

香菇双蛋粥121

皮蛋火腿粥121

韭菜鸡蛋粥121

花生红枣蛋糊粥121

胡萝卜蛋粥122

蛋黄冬瓜粥122

蛋黄酸奶粥122

灵芝鹌鹑蛋粥122

西红柿鸡蛋粥122

鸭蛋瘦肉粥123

皮蛋排骨粥123

土豆鹌鹑蛋粥123

芥菜鸡蛋粥123

羊肉鹌鹑蛋粥123

龙萸鹌鹑蛋粥124

双蛋卤肉粥124

鸭蛋银耳粥124

红薯鸡蛋粥124

六蒜鸭蛋粥124

鹅蛋枸杞菜粥124

小鱼蛋花粥125

龙枣鹑蛋粥125

猪肝鸡蛋粥125

罗汉鸡蛋粥125

紫菜鸡蛋粥125

生菜鸡蛋粥125

首乌鸡蛋小米粥126

鳝段蛋粥126

芹菜益母草鸡蛋粥126

鸭蛋蚝豉粥126

茄子六枣鸡蛋粥126

海蜇鸡蛋粥127

三米鸡蛋粥127

三宝蛋黄粥127

蚝豉皮蛋咸肉粥127

白梨鸡蛋粥127

菜心蛋花粥128

紫菜麦片蛋粥128

紫菜虾仁蛋白粥128

冰糖苦瓜蛋粥128

银龙鹑蛋粥128

皮蛋干贝粥129

韭菜鹌鹑蛋粥129

芝麻鸡蛋粥129

菱粉鸡蛋粥129

土豆牛奶蛋粥129

鸡蛋牛肉玉米粥129

淡菜皮蛋粥130

麦片蛋花粥130

皮蛋瘦肉薏术糙米粥130

第八章 肉禽粥131

猪骨西红柿粥132

萝卜干肉末粥132

排骨粥132

爽滑牛肉粥132

卤味鸡心粥132

乌骨鸡粥132

六骨粥133

芋头香粥133

香菇鸡翅粥133

山药白果瘦肉粥133

鸡肝粥133

菜丝肉丸粥134

腊鸭粥134

南朗鸭粥134

白菜丝猪小肠粥134

玉米白果瘦肉粥135

牛肉菜粒粥135

莲枣猪肝粥135

人腿粥135

花生牛丸粥135

咖喱牛肉粥136

鹌鹑红豆粥136

木瓜薏米羊肉粥136

鸽肉大米粥136

肉丸粥137

芡实羊肉粥137

鹌鹑粥137

雪菜肉末粥137

山楂猪肚粥137

香菇鸡粥138

鸳鸯鸡粥138

糙米排骨粥138

葱白红枣鸡肉粥138

猪腰薏米粥139

猪心粥139

猪肝绿豆粥139

黄花菜瘦肉粥139

竹笋肉末粥139

鲜藕猪肠粥140

芋头内片粥140

莴笋猪肉粥140

鸡丝芥菜粥140

当归乌鸡粥141

腐竹猪血粥141

豆芽牛肉丸粥141

鹅肉糯米粥142

鸭肉海带粥142

红枣肉丝粥142

菜心粒鸡杂粥142

鹌鹑健啤粥143

苦瓜猪肚粥143

午肉枸杞粥143

蚝豉菜干猪骨粥143

胡萝卜鸡肝粥143

瘦肉黑米粥144

芹菜午肉粥144

鸡肝猪血煲仔粥144

枸杞猪肝粥144

火腿猪蹄煲仔粥144

鹌鹑杜仲瓦罐粥145

椰肉银耳鸡肉粥145

猪肺萝卜粥145

生菜猪肉粥145

猪蹄白果粥145

龙百鹌鹑粥146

黄花菜瘦肉粥146

牛肝菌参芪鸡肉粥146

乌鸡水瓜内金粥146

荔枝龙眼鸡肉粥146

草果羊肉粥147

生姜瘦肉粥147

茭白鸡丝粥147

山药羊肉粥147

猪肠参耳粥147

当归生姜羊肉粥148

红枣鸭肉粥148

香菇猪肝粥148

花生红枣猪蹄粥148

牛腩蚝豉粥149

冬瓜排骨粥149

田鸡粥149

咸蛋黄卤肉青豆粥149

芝麻鱼干猪肝粥149

乌骨鸡肝粥149

猪肚生姜粥150

猪脑粥150

羊肉荔枝粥150

猪肚粥150

猪肚萝卜粥150

鲜奶鸡肉粥151

羊肉粥151

豆苗猪腰粥151

胡萝卜猪肝粥151

大麦羊肉粥151

猪腰山药粥152

猪肝双芽粥152

猪肝猪肚萝卜粥152

香菇肉粥152

猪肝瘦肉粥152

状元及第粥153

莲子猪心粥153

茴香鹌鹑粥153

虾米羊肉粥153

羊肉猪腰粥154

玉米猪腰粥154

二肝黑米粥154

芦笋百合猪肺粥154

人参蘑菇鸡肉粥154

海参羊肉粥155

淡菜猪腰粥155

莲芡乌鸡粥155

参芪鸡粥155

腊鸭腿菜干粥155

紫菜猪肉粥156

鲜山药猪肝粥156

黄精瘦肉粥156

鹌鹑玉米粥156

银杞鸡肝粥156

二仁鸡肉粥157

丹桃芥菜猪肚粥157

干贝猪腰粥157

参芪猪肠粥157

黄芪羊肉粥157

猪腰黑豆粥158

灵芝老鸭粥158

红苋菜鸡肉薏米粥158

薏米冬瓜瘦肉粥158

第九章 蔬果类159

蜜饯胡萝卜粥160

鲜香菇粥160

西米苹果山楂粥160

枸杞薏米粥160

鲜菇玉米牛奶粥160

紫苏大米粥161

芦荟粥161

蔬菜油条粥161

椰肉粥161

香蕉粥162

玉米红枣柿饼粥162

瓜子仁粥162

灯塔三丝粥162

杨梅西米粥162

牛奶薏粉干果粥163

香菜杂粮粥163

芥菜粥163

陈皮土豆粥163

眉豆粥164

锅巴粥164

小米眉豆粥164

眉豆米粥164

黑木耳粥164

紫菜枸杞粥165

青豆荞麦粥165

淮山葡萄粥165

香蕉松子粥165

柿饼燕麦粥166

土豆泥牛奶粥166

山药白茅根粥166

南瓜粥166

牛蒡胡萝卜姜味粥166

白菜金针菇荞麦粥167

黑枣黑豆高粱粥167

红椒豆豉葱丝粥167

什锦甜粥167

玉米片豆粥168

白果莲枣粥168

辣椒生姜粥168

红薯玉米粥168

芋头红枣粥168

哈密瓜粥169

红薯粥169

翠花清热绿豆粥169

莲子双米粥169

贡梨粥169

扁豆粥170

豌豆豆腐粥170

莲芡粥170

百合粥170

荔湾艇仔粥171

大米萝卜粥171

荷叶白萝卜粥171

白菜粥171

西瓜丁粥171

雪梨黄瓜粥172

椰汁黑米粥172

香菇鸡粥172

菠菜粥172

莲子冬笋粥173

豌豆绿豆粥173

西米苹果粥173

海带绿豆粥173

空心菜粥173

杂菌粥174

木瓜粥174

韭菜西葫芦粥174

芹菜豆腐粥174

樱桃冬瓜粥174

香菇豆腐粥175

龙荔红枣粥175

百合杏仁粥175

木瓜枸杞粥175

黄瓜松子煲仔粥176

桂圆藕片粥176

枸杞上海青粥176

鲜菇小米粥176

陈皮白糖海带粥176

银耳樱桃粥177

花生菠菜玉米粥177

红薯黑米粥177

蜜枣山药粥177

胡萝卜香菜粥177

豆奶粥178

茄子粥178

生姜葱白粥178

山药豆腐粥178